CVIČENÍ

6 cviků z jógy, které vám pomohou lépe spát!

Cvičení jógy několikrát týdně se projevuje řadou přínosů jak pro sportovce, tak pro osoby s nadměrným stresem, nebo ty, kteří mají sedavý životní styl. Pokud vaše práce vyžaduje, abyste seděli delší dobu denně, může to přispět k vzniku řady zdravotních problémů v průběhu času. Nemoci, jako je obezita, metabolické poruchy, […]

28 denní výzva pro vypracované břicho! Jednoduché a rychlé cvičení!

  Každá žena sní o plochém bříšku. Jak rády bychom si na sebe vzaly ty obtáhlé šaty, které nám leží ve skříni. Takové módní kousky však nedovolují jediný gram tuku navíc a nemilosrdně na něj poukazují. Pokud se však nehodláte vzdát možnosti vyrazit si ven v obepnutých kouscích, nebo crop topech, […]

Odstraňte a zpevněte jednoduše bříško za měsíc při cvičení pouze 5 minut denně

Všichni jsme se někdy snažili zhubnout. Břišní tuk způsobuje problémy pro mnoho lidí, kteří prostě nemůžou zhubnout tuto část těla. Nyní si ukážeme, jak jednoduché je cvičení, které vám může pomoci spálit váš břišní tuk! Pokud tak učiníte, provedete cvičení každý den, budete cítit změnu po několika dnech, o měsíc […]

7 variací prkna pro štíhlou postavu a zázračně pevné bříško!

Plank – cvičení pro ty, kteří mají málo času, ale hodně síly a vytrvalosti. Pokud jste ochotni se potit pár minut denně, nemusíte trávit čas v posilovně. Proč? Toto cvičení je univerzální. Když je prováděno, jsou zapojeny prakticky všechny skupiny svalů: zadek, ramena, záda a ruce. Snažili jsme se uvést […]

8 způsobů, jak si vytvarovat svaly na břiše bez sklapovaček

Existuje pár důvodů, proč vyměnit sklapovačky za něco nového, když přijde na transformaci břišního svalstva. Sklapovačky jsou bolestivé při provedení a způsobují zablokování krční páteře, pokud se neudělají správně. Ale nejdůležitější je, že neprocvičí celou oblast svalů na břiše. V tomto článku vám nabízíme trénink, který zasáhne celou zónu břišních svalů […]

Těmto 10 jídlům by se měl vyhnout každý, kdo se snaží zhubnout!

Ztráta hmotnosti je výzva, které mnozí z nás čelí. Mnoho lidí skočí na hubnutí s nejnovější trendy výživy nebo rutinou cvičení, ale klíčem je pochopení dopadu na vaše tělo. Hlavním přispěvatelem k přírůstku hmotnosti je konzumace nadbytečných kalorií. Podle WebMD, porozumění dobrým i špatným kaloriím pomůže lidem zhubnout a udržet […]

Zbavte se navždy bolesti zad a krku! Budete mile překvapeni výsledky!

Mnozí lidé po celém světě trpí bolestí v oblasti krku nebo v zádech a každý z nás to někdy v životě zažil. Tuhost nebo bolest v oblasti krku a v zádech způsobují, že je krk slabší a těžší a vede ke svalovým křečím. Tato bolest je často výsledkem zranění, degenerovaných […]