HUBNUTÍ

Pouze 12 minut každý den! Jednoduché domácí cviky pro krásné nohy!

Pro úspěšné zeštíhlení stehen se podívejte na video, kde Vám ukážeme, jak na to za pouhých 12 minut denně. Nejlepší cesta pro spálení přebytečných kalorií je kombinace tří základních elementů: změny životního stylu, silový trénink a souvislá aerobická aktivita.  Změna životního stylu Nejdůležitější je změnit svůj životní styl. Doporučuje se […]

7 způsobů, jak se zbavit ,,madel lásky“

Často je nazýváme ,,madly lásky“. Nebo se jim také říká vrcholek muffinu. Každopádně přebytečný tuk, usazený po stranách trupu je velmi těžké shodit. Musíte křížově procvičovat střed těla stejně tak, jako cvičíte jeho zbytek, říká trenérka celebrit Kira Stokes. Díky všem těm zeštíhlujícím cvikům zde, které cílí na Vaše šikmé […]

Cvičte takto pouze 6 minut denně a uvidíte, co se stane s Vaším břišním tukem

Mnoho lidí si myslí, že pojmy střed těla a břišní svaly znamenají jedno a to samé. Opak je však pravdou. Střed těla je obsáhlejší pojem, který zahrnuje mimo jiné i břišní svaly, pozadí, spodní zádové svaly a boky. Procvičování středu těla zlepšuje celkové držení, ulevuje od bolesti dolních částí zad, […]

Ranní desetiminutové cvičení hýždí pro krásný zadeček

Nahradí tato rychlá sestava Vaši ranní kávu? Ne, ale pomůže Vám probudit Vaše pozadí a správně odstartovat Váš den? Rozhodně. Cvičení je navrženo Jill Penfoldovou,oceněnou profesionální trenérkou a autorkou 12týdenního LA Bridge Body programu. Trvá pouze 10 minut a zahrnuje pár cviků, které také posílí Vaše břišní svaly. Takže pokud […]

12 nejlepších cviků pro efektivní tvarování Vašeho těla

Úzké nové džíny – téměř všichni v nich chtějí mít perfektně tvarovaný zadek. Pokud chcete zacílit na hýždě, musíte začít provádět tyto cviky ve vaší týdenní rutině: Tato cvičení jsou skvělá pro pevný zadek. Neměli byste však zapomínat na cvičení ostatních částí těla. Při provádění třikrát týdně zlepšíte svoji kondici a […]

Jak může zázvor pomoci shodit břišní tuk a podpořit ploché bříško

Se zázvorem se pojí řada zdravotních benefitů – včetně způsobů, jak vám obstarat plošší břicho! Zatímco dieta a cvičení hrají rozhodující úlohu při hubnutí a zdravém životním stylu, zázvor může být také užitečný. Možná vás překvapí některé fyzické výhody tohoto koření.Podle WebMD, kromě toho, že je používán jako koření pro […]

Proč jsou vajíčka zabijáky tuku

I když po dlouhou dobu byla vejce považována za nevhodnou potravinu pro všechny, kteří chtějí shazovat váhu, opak je možná pravdou. Nejen, že vajíčka pomáhají snižovat Vaše tukové zásoby, ale jsou pravděpodobně vůbec nejzdravější potravinou. S obsahem vysoce kvalitních proteinů a početným obsahem důležitých minerálů a vitamínů, vajíčka také poskytují Vašemu […]

5 cviků v 6 minutách pro sexy stehna a zadeček!

Dnes se zaměříme na stehna a zadeček, protože víme, že milujete posilování právě této oblasti Vašeho těla. Po dobu tohoto cvičení pro sexy stehna a zadeček nebudete potřebovat žádná závaží. Takže pojďme na to a můžeme začít! Pomalu se položte na zem se zády rovnými na podložce. První pohyb, který […]