MOTIVACE

Odstraňte a zpevněte jednoduše bříško za měsíc při cvičení pouze 5 minut denně

Všichni jsme se někdy snažili zhubnout. Břišní tuk způsobuje problémy pro mnoho lidí, kteří prostě nemůžou zhubnout tuto část těla. Nyní si ukážeme, jak jednoduché je cvičení, které vám může pomoci spálit váš břišní tuk! Pokud tak učiníte, provedete cvičení každý den, budete cítit změnu po několika dnech, o měsíc […]

Diabetický kinder řez na kterém si pochutná každý!

Plátek mléka a další mléčné dezerty jsou naše oblíbené, ale pokud bojujete s diabetem, nebo jen chcete jíst potraviny bez cukru, také si můžete dopřát tohoto lahodného potěšení! Pokud máte rádi kinder řezy a chcete si je dopřát, tak tato varianta je přesně pro Vás neobsahuje cukr, takže vhodné do […]

7 variací prkna pro štíhlou postavu a zázračně pevné bříško!

Plank – cvičení pro ty, kteří mají málo času, ale hodně síly a vytrvalosti. Pokud jste ochotni se potit pár minut denně, nemusíte trávit čas v posilovně. Proč? Toto cvičení je univerzální. Když je prováděno, jsou zapojeny prakticky všechny skupiny svalů: zadek, ramena, záda a ruce. Snažili jsme se uvést […]

8 způsobů, jak si vytvarovat svaly na břiše bez sklapovaček

Existuje pár důvodů, proč vyměnit sklapovačky za něco nového, když přijde na transformaci břišního svalstva. Sklapovačky jsou bolestivé při provedení a způsobují zablokování krční páteře, pokud se neudělají správně. Ale nejdůležitější je, že neprocvičí celou oblast svalů na břiše. V tomto článku vám nabízíme trénink, který zasáhne celou zónu břišních svalů […]

Těmto 10 jídlům by se měl vyhnout každý, kdo se snaží zhubnout!

Ztráta hmotnosti je výzva, které mnozí z nás čelí. Mnoho lidí skočí na hubnutí s nejnovější trendy výživy nebo rutinou cvičení, ale klíčem je pochopení dopadu na vaše tělo. Hlavním přispěvatelem k přírůstku hmotnosti je konzumace nadbytečných kalorií. Podle WebMD, porozumění dobrým i špatným kaloriím pomůže lidem zhubnout a udržet […]

Zbavte se navždy bolesti zad a krku! Budete mile překvapeni výsledky!

Mnozí lidé po celém světě trpí bolestí v oblasti krku nebo v zádech a každý z nás to někdy v životě zažil. Tuhost nebo bolest v oblasti krku a v zádech způsobují, že je krk slabší a těžší a vede ke svalovým křečím. Tato bolest je často výsledkem zranění, degenerovaných […]

Cviky, které pozvednou a vytvarují Vaše pozadí za co nejkratší dobu

Cítíte se připravené na bikiny? Nemluvíme jen o těch několika kilo kolem vašeho pasu, které se mohou těžko shazovat. Cvičili jste, posilovaly a pozvedávaly také zadní část? Pokud ne, je určitě čas začít! Možná vás překvapí, jak několik jednoduchých pohybů může dostat pozadí do perfektního tvaru. Nebojte se, pokud si […]

Nejlepší cvik pro fit tělo : jak spálit 400 kalorií za 30 minut

V tomto článku Vám představíme 30 minutové cvičení. Toto cvičení vám dá dobrý pocit a nechá vás bez dechu. Nejlepší je, že jej můžete provádět doma. Pokud máte větší nadváhu, nejprve aplikujte cardio trénink, abyste snížili váhu. Poté po určitém čase po odstranění tuku budete schopni tvarovat své tělo. Kromě toho […]