MOTIVACE

Získejte ploché bříško pomocí tohoto geniálního zeštíhlujícího tréninku!

Podle vědeckých výzkumů, střídající se intervaly rychlých pohybů a aktivního odpočinku během tréninku podporuje Vaše tělo ve spalování více tuku a také dokáže zrychlit Váš metabolismus pro dalších 24 hodin po cvičení. Je očividné, že mnoho lidí si nedopřávají dostatek času mezi tréninky, aby se jejich tělo zotavilo, protože věří […]

Každý den prováděla v práci Plank po dobu jednoho měsíce. Takové jsou výsledky!

Toto je příběh Leah Wynalek, která vysvětluje, jak dokázala udělat svůj čas v práci efektivnějším. Většinou obědvala u svého stolu, i když věděla, že sezení není zdravé. Nicméně, mimo práci byla neustále v pohybu, každé ráno běhala a prováděla další fyzické aktivity. Co ji znepokojovalo, byl čas od 9 do 5, kdy […]

8 geniálních způsobů, jak bojovat s povislými prsy a navrátit svému hrudníku pevnost

Povolení pevnosti prsou je problém, který znepříjemňuje život mnoha ženám. Podle kliniky Mayo jsou povislá prsa způsobena tím, že kůže ztratí elasticitu. Faktory, jako je stárnutí, kouření, těhotenství a nadváha, mohou přispět k povolenému vzhledu prsou. Samozřejmě, některé z těchto věcí jsou pod vaší kontrolou, zatímco jiné nejsou. Nicméně, pokud […]

5 cviků z jogy pro ploché bříško, které lze cvičit doma

Každý, kdo se někdy snažil odstranit a spálit břišní tuk, ví, že to není snadné. Kromě toho tento tuk přináší nepohodlí, a dokonce má i vliv na celkové zdraví. To je důvod, proč je třeba se ho zbavit. Ale některé cvičení nebude stačit, budete muset připojit správnou dietu, kardio a […]

4 rychlé cviky pro to, abyste se zbavili tuku v podpaží

Tukové boule na zádech a kolem podprsenky zkreslují tělo každé ženy. Právě nošení podprsenky tento problém ještě více zvýrazňuje a proto se jej mnoho žen snaží vyřešit různými dietami. Tento problém se může projevit také v plavkách a proto je s přicházejícím létem potřeba začít pracovat na zlepšení. Dnes vám představíme velmi […]

Tato 45 kliková výzva kompletně změní Vaše tělo během 28 dní

Kliky jsou jedním z cviků, které lidé milují a nenávidí. Milujete je, protože pomáhají ke štíhlému a vypracovanému tělu. Ale na druhou stranu, nenávidíte je, protože jsou náročné a pořádně se u nich zapotíte! Nicméně, všechny tyto faktory vám pomohou vybudovat to štíhlé, vypracované tělo, o kterém jste vždy snili. […]

Díky tomuto zvyku spálíte přebytečná kila za týden!

Spousta z nás je ráno ráda, že dokážeme vstát, vypít si kávu a vyrazit do práce, nebo školy. Někteří si během dne najdou i čas na návštěvu posilovny a zajdou si zacvičit. Co když ale výsledky nejsou takové, jaké byste si přáli? Možná pro vás máme řešení! Věděli jste, že spálíte […]