Ranní jóga – perfektní protažení, které Vám zabere jen 15 minut a budete se cítit skvěle!

Tato praxe jógy je založená na protahování a pohyby s vlastní vahou těla, takže je mnohem snazší začít s ním svůj den a vaše tělo se Vám jistě odmění. Juliana Semenova, instruktorka jógy a její videa jsou velmi populární, a není divu, protože každý chce takovou štíhlou, pevnou a atraktivní postavu.

Video lze snadno provést, skládá se ze základních cviků a můžete vidět, že je jen málo z nich, které mohou být zatěžující. Jestliže jeden cvik se zdá být velmi obtížný, zkoušejte jej, dokud se nezlepšíte. Vaše svaly potřebují trochu času a zvyknout si na pohyb.

Pokud chcete být štíhlejší a touha po pevnějším těle vám nedá spát, zacvičte si ráno a podívejte se na video, kde uvidíte, jak dělat tyto cviky:

zdroj: bidista.com